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GESTION DU STRESS

COMPRENDRE LES ENJEUX DU « BON » ET DU « MAUVAIS » STRESS

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Responsable pédagogique : Pascale JOLY-LOMBARDI 

Mise à jour : Septembre 2021

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Public

Entrepreneurs, dirigeants, managers de Business Unit, membres du Comex ou Codir, directeurs, managers, commerciaux, porteurs de projets, créateurs, indépendants, autoentrepreneurs, artisans, commerçants, free-lance, professions libérales…

Toute personne souhaitant vivre avec plus de sérénité et atteindre une qualité de sa vie personnelle et professionnelle.

Accessibilité - Cette formation est accessible aux personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap et orientation si besoin.

Prérequis - Aucun

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1 ou 2 jours intra-entreprise

Durée : 
Coûts : en fonction du nombre de participants
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Langue - Français

- Méthodes pédagogiques -  

La pédagogie sera expositive, démonstrative, active et participative. Elle alternera les apports d’informations du formateur et les mises en pratique sous forme d’exercices, d’études de cas et de débriefing collectif et individuel sur votre travail personnel. (quiz, QCM, brainstorming, exercices d’application, autodiagnostic)

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Objectifs

Vous serez en mesure de : 

  • Comprendre et maîtriser  les origines de votre stress ;

  • Evaluer votre niveau de stress et de fatigue ;

  • Découvrir les  5 clés pour limiter l’impact du stress et reprendre le contrôle ;

  • Mieux vous connaître en réalisant le test des messages contraignants ;

  • Apprendre les bases de la CNV (Communication Non Violente) ;

  • Gagner en autonomie afin de mieux gérer votre stress ;

  • Savoir vous protéger et gagner dans la gestion de vos relations avec les autres ;

  • Affirmer votre statut de leader.

Comprendre les enjeux du « bon » et du « mauvais » stress.

 

Le stress est une réaction naturelle si celle-ci n'est pas excessive. On a tendance à l'ignorer, mais les réactions du stress sont normales et utiles. Dans de nombreuses circonstances, on parle donc de « bon stress ». On sait, par exemple, que le niveau de performance au moment d'une tâche est meilleur lorsqu'il y a une certaine dose de stress, car celui-ci permettrait de stimuler la motivation, de mieux juger les paramètres de la situation et de se préparer en conséquence.

Apprendre à identifier votre niveau de stress et mieux le maîtriser, vous permettra d’améliorer votre relation avec autrui.

Vous vivrez votre rôle personnel et professionnel  avec plus de sérénité et obtiendrez de meilleures performances.

En amont de la formation il y aura l’identification des sources de stress au travail via notre test Profil e-Stress, il est l'outil indispensable pour dépister les éléments générateurs de stress au travail et vous aider à maîtriser  les risques professionnels dans votre structure. Le test analyse avec précision 11 facteurs jugés stressants.

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Formation articulée autour de la méthode – Tu te lèves et tu décides ! ® — les 7 étapes clés pour une entreprise rentable et pérenne®. Avec cette formation vous apprendrez à identifier votre niveau de stress et mieux le maîtriser, ce qui vous permettra d’améliorer votre relations dans la vie personnelle et professionnelle.

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Les points forts

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Programme

1 ou 2 journées de formation intensives. Chaque journée apporte un contenu pédagogique et des exercices  à appliquer directement à votre activité. Vous alternerez théorie et auto diagnostic.

Identification des sources de stress au travail via notre test Profil e-Stress, il est l'outil indispensable pour dépister les éléments générateurs de stress au travail et vous aider à maîtriser  les risques professionnels dans votre structure. Le test analyse avec précision 11 facteurs jugés stressants.

Nous aborderons les thématiques suivantes : 

  • Identifier les sources de stress (physiologiques, psychologiques, position de vie, messages contraignants) ;

  • Débriefe du profil e-stress (Indicateur global de votre stress au travail et l'analyse détaillée de vos facteurs de stress)

  • Limiter l’impact du stress (prendre soin de soi, autodiagnostic, technique de détente, gestion de son énergie, exercice de relaxation) ;

  • Reprendre le contrôle (cercle de préoccupation, investir sa zone de contrôle, auto diagnostic de sa zone d’influence).

  • Se protéger des intrusions (définir ses frontières, poser ses limites) ;

  • S’adapter et lâcher prise (exercer son optimisme, faire face) ;

  • Gérer la relation (oser s’exprimer, la CNV).

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- Modalités d'évaluation -  

Travail sur sa propre organisation débriefing collectif et individuel des exercices demandés. Accompagnement individuel durant la formation. Evaluations de compétences acquises avec Quiz à l'entrée et Quiz à la fin de la formation avec débriefe collectif. 

- Modalités d'accès -  

1. À distance via zoom avec envoi d'un lien de connexion - 2. Dans les locaux du client - 3. Location de lieux à définir en fonction de la localisation du client.

- Délais d'accès -  

En fonction des besoins du client - Immédiat.

- Les résultats attendus -

Gagner en autonomie afin de mieux gérer votre stress. Savoir vous protéger et gagner dans la gestion de vos relations avec les autres mais aussi affirmer votre statut de leader.

Action de formation collective intra-entreprise

1 journée en présentiel

Tarif en fonction du nombre de participants 

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2 participants minimum - 10 participants maximum

- Les + de nos formations -

Vous êtes formés et accompagnés par des formateurs qui ont tous été ou sont toujours entrepreneurs ;

Nos formations sont délivrées avec une approche entrepreneuriale opérationnelle ;

Vous pourrez mettre en pratique dans vos propres activités les méthodes et outils que nous vous transmettons lors de nos formations ;

Il ne vous restera plus qu'à passer à l'ACTION.

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Comment choisir la formation adaptée à mes besoins ? 

Formations individuelles, collectives, en présentiel, à distance...

Quels financements pour mes formations ? 

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